LittératureSciences humaines

Chemins de reconnexion

Retrouvez votre équilibre dans la nature en 50 exercices

par Alain LANCELOT
Illustré par Xavier MEHL (XHan)
Éditions Guy Trédaniel, 2021, 270 pages, 19,90 €

L’auteur propose de se reconnecter à la nature. En premier lieu il nous amène à porter un nouveau regard sur les arbres et sur leur capacité à nous aider à évacuer notre stress et à vivre au présent par leur contemplation. Il nous invite à pratiquer la marche pour nous reconnecter à nous-même à travers six étapes ponctuées de cinquante exercices. L’objectif est de renforcer le lien entre notre corps et notre esprit, apprendre à mieux respirer, se reconnecter à ce qui est essentiel et retrouver la sérénité et l’équilibre. Pour chaque exercice, issu de techniques de Qi Gong, de sophrologie, de méditation ou de coaching, une explication de l’objectif à atteindre et ensuite les consignes données pour l’exercice.

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